Stundenplan
Montag im ZENtrum
Power Yoga
Montag 18:45-20:15 Uhr
Für Fortgeschrittene und alle, die es fordernd, wärmend und sehr dynamisch wünschen!
Mittwoch im Zentrum und Online
Yoga für ALLE
Mittwoch 18:45-20:15 Uhr
Die Yogapraxis wird vertieft, Atem, Wärme, Kraft und Dynamik werden aufgebaut.
Ein wunderbarer Übungsraum ganz in deiner Nähe
Preise
10er Block: € 165,-
4 Monate gültig
6-Monatskarte
1x pro Woche üben € 315,-
6-Monatskarte
unbegrenzt üben € 485,-
Einzeleinheit € 18,-
Die Karten sind nicht übertragbar.
mein Unterrichtsstil
Yoga gibt mir so viel und ich freue mich, etwas davon in meinem Unterricht weitergeben zu können!
Ganz wichtig in meinen Yogaeinheiten sind Freude, Humor und Leichtigkeit – eigene Grenzen erkennen und diese langsam und achtsam ausdehnen, sprengen, anerkennen!
In jeder Yogaeinheit wird der achtsame, kontrollierte und tiefe Atem aufgebaut, in dessen Rhythmus wir üben wollen.
Ein ebenso wichtiges Element bildet die Konzentration auf die starke Körpermitte unter Zuhilfenahme bestimmter Muskelgruppen im Bauch- und Beckenbodenbereich, um die innere
Muskulatur aufzubauen und so unseren Rücken, unsere Gelenke und unseren gesamten Körper schonend in Bewegung, Dehnung, Drehung und Streckung zu bringen.
Ausgehend von dieser Grundlage üben wir in meinen Yogaeinheiten dynamisch, fließend und ästhetisch.
Wir wärmen den Körper mit Sonnengrußvariationen auf und gehen dann tiefer in öffnende und kräftigende Sequenzen. Jeder Einheit liegt ein gewisser Schwerpunkt zugrunde, dem wir
uns annähern und erarbeiten.
Somit gleicht keine Yogastunde einer anderen, Körper und Konzentration werden in jeder Einheit aufs Neue gefordert.
Fließende Bewegungsabfolgen, Calisthenics - kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Steh- und Sitzpositionen, Balanceübungen und Zeit für Entspannung sind Teil jeder Yogaeinheit.
Das Üben von Yoga birgt eine wunderbare und spannende Entdeckungsreise zu sich selbst und all seinen körperlichen, geistigen und spirituellen Möglichkeiten!
Meine Begleiter:innen am Yogaweg:
- Rosi Wagner und ihr Team
- Horst Rinnerberger
- Boris Georgiev
- Kelly Cameron
- Andrea Filseker
- Veni Labi
- Gilda Wüst
- Knut Rakus
- Bruno Teyssandier
- und viele andere