Stundenplan

Montag im ZENtrum

Power Yoga

Montag 18:45-20:15 Uhr
Für Fortgeschrittene und alle, die es fordernd, wärmend und sehr dynamisch wünschen!

 

Mittwoch im Zentrum und Online

Yoga für ALLE

Mittwoch 18:45-20:15 Uhr
Die Yogapraxis wird vertieft, Atem, Wärme, Kraft und Dynamik werden aufgebaut.

Beim Yoga bringen wir Wärme in unseren Körper, gehen in Dehnung, weiten unsere Beweglichkeit und Flexibilität aus. Gleichzeitig dehnen wir auch unsere geistigen Möglichkeiten aus, kommen zur Ruhe, vergessen Stress, Unruhe und Anspannung.

Donnerstag  ONLINE - pausiert

Yoga für ALLE  ONLINE über Zoom

Donnerstag 18:30-20:00 Uhr
Die Yogapraxis wird vertieft, Atem, Wärme, Kraft und Dynamik werden aufgebaut.

anmelden

> Adresse ZENtrum


Termine

Sonntag, 16.04.2023
8:30 - 10:20 Uhr
 
Einführung in die Meditation in Stille
in Anlehnung an ZEN: Sitzen - Gehen - Sitzen
Durch diese Meditation können wir Körper und Geist beruhigen und dabei das vollkommene Gleichgewicht und die allem zugrundeliegende Harmonie jenseits von Unruhe und Unklarheiten entdecken – darin liegt die Praxis des Zazen (gesprochen: Sasenn).
Wir wollen dazu diese spezielle Haltung entwickeln, die sich klärend auf den Geist und heilsam auf den Körper auswirkt und die uns eins werden lässt, unbeeindruckt von unserem oft trennenden und limitierenden Denken.
Wenn Körper und Geist ruhig werden, können wir die allem zugrundeliegende Kraft wahrnehmen und aus diesem tieferen Bewusstsein heraus handeln.
 
 Kosten: 25,-
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, den 14.4.23.
 
 
Sonntag, 04.06.2023
8:30 - 10:30 Uhr
 
Stille Meditation, Meditation zu zweit ev. mit intuitivem Schreiben
 
In der Meditation in der Stille üben wir uns darin, unseren Körper und Geist ruhig werden zu lassen, bauen die Verbindung zu unserem Energiezentrum auf und nehmen die allem zugrundeliegende Kraft wahr.
 
In der Meditation zu zweit wird der Prozess sich mit unserem Inneren, unserer Seele zu verbinden, unterstützt.
Dieser Prozess wird mit Fragen angeleitet. Diese sind besonders, sie öffnen die Türen, das Portal zum inneren Wesen und unterstützen dabei, unseren Seelenraum zu betreten.
Es ist die Gelegenheit, ins Zentrum des Seins, ins Zentrum des eigenen Herzens und der eigenen Seele zu fallen.
 
Das intuitive Schreiben danach gibt uns die Möglichkeit, aus unserer Seelenverbindung heraus zu schreiben, aus dem Kontakt mit unserer inneren Führung und unserer Weisheit Worte und Sätze fließen zu lassen. 
Kosten: 25,-
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, den 02.06.23
 
 
Sonntag, 18.06.2023
8:30 - 11:30 Uhr
Stille Meditation, Meditation zu zweit und getanzte Meditation

 

In der Meditation in der Stille üben wir uns darin, unseren Körper und Geist ruhig werden zu lassen, bauen die Verbindung zu unserem Energiezentrum auf und nehmen die allem zugrundeliegende Kraft wahr.
 
In der Meditation zu zweit wird der Prozess sich mit unserem Inneren, unserer Seele zu verbinden, unterstützt.
Dieser Prozess wird mit Fragen angeleitet. Diese sind besonders, sie öffnen die Türen, das Portal zum inneren Wesen und unterstützen dabei, unseren Seelenraum zu betreten.
Es ist die Gelegenheit, ins Zentrum des Seins, ins Zentrum des eigenen Herzens und der eigenen Seele zu fallen.
In der getanzten Meditation finden wir durch die immense Unterstützung von Musik, Tönen und einem vorgegebenen Bewegungsablauf in einen meditativen Zustand - Lebensfreude pur!

 

 

Kosten: 35,-
Anmeldung bitte bis spätestens Freitag, den 16.06.23

 

Es macht natürlich Sinn, bei mehreren Terminen dabei zu sein, da wir durch das Vertrautwerden mit den Methoden in unserem Entwicklungsprozess voranschreiten können, unser Energiezentrum stetig gestärkt wird und die Verbindung zu unserem eigenen Wesen kontinuierlich wächst. Daraus entstehen mit der Zeit ganz neue Handlungsmöglichkeiten in unserem Leben aus einem anderen und tieferen Bewusstsein heraus. 

 


Preise

10er Block: € 165,-

3,5 Monate gültig


6-Monatskarte

1x pro Woche üben € 315,-


6-Monatskarte

unbegrenzt üben € 485,-

 

Einzeleinheit € 18,-

Die Karten sind nicht übertragbar.


mein Unterrichtsstil

Ich unterstütze Yogaschüler, indem ich sie durch Berührung sanft korrigiere in ihren Yoga-Positionen. Durch Berührung richtet sich die Aufmerksamkeit auf diese Körperregion.

Yoga gibt mir so viel und ich freue mich, etwas davon in meinem Unterricht weitergeben zu können!

Ganz wichtig in meinen Yogaeinheiten sind Freude, Humor und Leichtigkeit – eigene Grenzen erkennen und diese langsam und achtsam ausdehnen, sprengen, anerkennen!

In jeder Yogaeinheit wird der achtsame, kontrollierte und tiefe Atem aufgebaut, in dessen Rhythmus wir üben wollen.
Ein ebenso wichtiges Element bildet die Konzentration auf die starke Körpermitte unter Zuhilfenahme bestimmter Muskelgruppen im Bauch- und Beckenbodenbereich, um die innere Muskulatur aufzubauen und so unseren Rücken, unsere Gelenke und unseren gesamten Körper schonend in Bewegung, Dehnung, Drehung und Streckung zu bringen.

 

Ausgehend von dieser Grundlage üben wir in meinen Yogaeinheiten dynamisch, fließend und ästhetisch.

Wir wärmen den Körper mit Sonnengrußvariationen auf und gehen dann tiefer in öffnende und kräftigende Sequenzen. Jeder Einheit liegt ein gewisser Schwerpunkt zugrunde, dem wir uns annähern und erarbeiten.
Somit gleicht keine Yogastunde einer anderen, Körper und Konzentration werden in jeder Einheit aufs Neue gefordert.


Fließende Bewegungsabfolgen, Calisthenics - kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Steh- und Sitzpositionen, Balanceübungen und Zeit für Entspannung sind Teil jeder Yogaeinheit.

Das Üben von Yoga birgt eine wunderbare und spannende Entdeckungsreise zu sich selbst und all seinen körperlichen, geistigen und spirituellen Möglichkeiten!


Meine Begleiter:innen am Yogaweg:

  • Rosi Wagner und ihr Team
  • Horst Rinnerberger
  • Boris Georgiev
  • Kelly Cameron

 

  • Andrea Filseker
  • Veni Labi
  • Gilda Wüst
  • Knut Rakus

 

  • Bruno Teyssandier
  • und viele andere