Yoga Stundenplan
Montag im ZENtrum
Power Yoga
Montag 18:45-20:15 Uhr
Für Fortgeschrittene und alle, die es fordernd, wärmend und sehr dynamisch wünschen!
Mittwoch im ZENtrum und Online
Yoga für ALLE
Mittwoch 18:45-20:15 Uhr
Die Yogapraxis wird vertieft, Atem, Wärme, Kraft und Dynamik werden aufgebaut.
Freitag in der Praxis "Trust in Life"
Yoga EASY - Dein Start in den Tag!
Freitag 10:15 - 11:15 Uhr
Yoga zum Einsteigen und sanftem Dehnen, Kraft aufbauen und ankommen bei sich selbst.
Yoga Privateinheiten
Sehr gerne biete ich auch Yoga Privatstunden für eine Person oder für Kleingruppen an!
Bitte kontaktiert mich dazu einfach per E-Mail an [email protected] oder telefonisch unter 0664 510 54 02 und wir machen uns eine individuelle Vereinbarung aus.
Meditations-Workshop-Reihe
Herzchakra Meditation
Donnerstag, 11.06.26 18:30 – 20:30
Getanzte Meditation mit Fokus auf dein Herzchakra
Diese Meditation erfolgt zu Musik mit vorgegebener, meditativer Bewegungsabfolge, bei der wir frische Energie in unser Herzzentrum holen und verbrauchte Energie bewusst abgeben.
Die getanzte Meditation lässt uns direkt in Verbindung treten mit unseren Energiezentren, unserem Herz und unserer puren Lebensfreude!
ZEN-Meditation
Donnerstag, 02.07.26 18:30 – 20:30
Stille Meditation im Sitzen und Gehen in Anlehnung an die ZEN-Meditation
Bei diesem Workshop erkunden und erproben wir die Meditation im Sitzen, finden unsere individuelle passende Sitzhaltung, beschäftigen uns mit Fokus und Ausrichtung bei der Meditation und gehen dann durch eine Abfolge von Meditation abwechselnd im Sitzen und Gehen.
Durch diese Meditation können wir Körper und Geist beruhigen und dabei das vollkommene Gleichgewicht und die allem zugrundeliegende Harmonie jenseits von Unruhe und Unklarheiten entdecken – darin liegt die Praxis des Zazen (gesprochen: Sasenn).
Wenn Körper und Geist ruhig werden, können wir die allem zugrundeliegende Kraft wahrnehmen und aus diesem tieferen Bewusstsein heraus handeln.
Meditation zu Zweit mit intuitivem Schreiben
Termin folgt
Meditation mit anleitenden Fragen, die dabei unterstützen, in Verbindung mit unseren Seelenqualitäten zu gelangen.
In der Meditation zu zweit wird der Prozess, sich mit unserem Inneren, unserer Seele zu verbinden, unterstützt.
Dieser Prozess wird mit Fragen angeleitet. Diese sind besonders, sie öffnen die Türen, das Portal in unser Inneres und unterstützen dabei, unseren Seelenraum zu betreten und Verbindung mit unseren Seelenqualitäten aufzubauen, denen wir Raum für Entfaltung geben.
Es ist die Gelegenheit, ins Zentrum des Seins, ins Zentrum des eigenen Herzens und der eigenen Seele zu fallen.
Das intuitive Schreiben danach gibt uns die Möglichkeit, aus unserer Seelenverbindung heraus zu schreiben, aus dem Kontakt mit unserer inneren Führung und unserer Weisheit Worte und Sätze fließen zu lassen.
Die Meditationspaare werden zufällig ermittelt, du kannst dich natürlich alleine anmelden!
Mantra Meditation
Termin folgt
In diesem Workshop wollen wir die Kraft und heilsame Wirkungsweise von Mantren erkunden und erleben.
Gemeinsam lauschen, rezitieren und singen wir Mantren und erspüren ihre Wirkung, die sich durch Klangerfahrung und der Vibration der Worte entfaltet und etwas in uns zum Schwingen bringt.
Jedes Wort und jeder Klang trägt in sich eine Kraft.
Wenn wir uns dafür öffnen, geht unser Körper in Resonanz und kann heilsame Gefühle wie Freude, Stärke, Frieden, Mitgefühl oder Liebe erfahren. Mantren führen uns direkt in unser Herz!
Die wissenschaftliche Wirkung von Mantren ist gut erforscht: unruhige Gehirnwellenmuster werden ausgeglichen und die Gehirnaktivität beruhigt sich.
Wir geraten in einen „Flow“-Zustand, das vegetative Nervensystem wird ausgeglichen, Anspannung löst sich und wir tauchen ein in einen hingebungsvollen, meditativen und heilsamen Zustand.
Die Workshops finden in der Praxis in der
Brunnergasse 21 in Perchtoldsdorf statt.
Kosten für die Meditationsabende:
€ 35,-/Workshop
Die Workshops können unabhängig voneinander besucht werden.
Es vertieft aber sicher die Wirkung, bei mehreren Terminen dabei zu sein, da wir durch das Vertraut werden mit verschiedenen Methoden in unserem Entwicklungsprozess voranschreiten können, unsere Energiezentren stetig gestärkt werden und die Verbindung zu uns selbst kontinuierlich wächst.
Daraus entstehen mit der Zeit ganz neue Handlungsmöglichkeiten in unserem Leben aus einem anderen und tieferen Bewusstsein heraus.
Anmeldung und weitere Infos bei Fragen sehr gerne unter:
[email protected] oder
0664 510 54 02
Yoga Workshops
"Back to the roots - Ashtanga Yoga ganze 1. Serie"
Sonntag, 14.06.26
9:30 - 11:30
Dieser Workshop bietet die Gelegenheit, alle Asanas der 1. Serie des Ashtanga Yoga zu praktizieren - natürlich immer angepasst an die individuellen Möglichkeiten.
Viele modernen Hatha Yoga Stile - alle dynamischen, Power, Vinyasa, Flow etc. Stile - leiten sich aus diesem Yoga ab und wir begegnen vielen bekannten Asanas aus unserer Übungspraxis.
In diesem Workshop werden Ausdauer, Fokus, Durchhaltevermögen geschult - die Belohnung ist ein tiefes Eintauchen in die bewegte Meditation, der Aufbau von Vertrauen in sich selbst und die eigenen Kräfte: ein Erkenntnisgewinn auf allen Ebenen - unserem Körper, unserer mentalen Ausrichtung und unserer seelischen Tiefe!
Yoga Technik Workshop
Sonntag, 12.07.26
9:30 - 11:30
Bei diesem Workshop wollen wir Kraft aufbauen,
nachhaltig, gesund und mit Freude üben
und lernen, unseren Körper gezielt einzusetzen, um einzelne Asanas noch besser zu verstehen und dadurch auch körperlich besser umsetzen zu können.
Kommt gerne mit euren Fragen!
Ich freue mich auf einen experimentellen, erkenntnisreichen Vormittag mit euch!
Kosten für die Yoga Workshops:
€ 35,-/Workshop
Anmeldung und weitere Infos bei Fragen sehr gerne unter:
[email protected] oder
0664 510 54 02
Wunderbare Übungsräume in deiner Nähe
Karl-Greiner-Straße 2
2380 Perchtoldsdorf
Praxis "Trust in Life"
Brunnergasse 21
2380 Perchtoldsdorf
Preise ZENtrum
10er Block: € 175,-
4 Monate gültig
6-Monatskarte
1x pro Woche üben € 325,-
6-Monatskarte
unbegrenzt üben € 505,-
Einzeleinheit € 20,-
Die Karten sind nicht übertragbar.
Mein Unterrichtsstil
Yoga gibt mir so viel und ich freue mich, etwas davon in meinem Unterricht weitergeben zu können!
Ganz wichtig in meinen Yogaeinheiten sind Freude, Humor und Leichtigkeit – eigene Grenzen erkennen und diese langsam und achtsam ausdehnen, sprengen, anerkennen!
In jeder Yogaeinheit wird der achtsame, kontrollierte und tiefe Atem aufgebaut, in dessen Rhythmus wir üben wollen.
Ein ebenso wichtiges Element bildet die Konzentration auf die starke Körpermitte unter Zuhilfenahme bestimmter Muskelgruppen im Bauch- und Beckenbodenbereich, um die innere
Muskulatur aufzubauen und so unseren Rücken, unsere Gelenke und unseren gesamten Körper schonend in Bewegung, Dehnung, Drehung und Streckung zu bringen.
Ausgehend von dieser Grundlage üben wir in meinen Yogaeinheiten dynamisch, fließend und ästhetisch.
Wir wärmen den Körper mit Sonnengrußvariationen auf und gehen dann tiefer in öffnende und kräftigende Sequenzen. Jeder Einheit liegt ein gewisser Schwerpunkt zugrunde, dem wir
uns annähern und erarbeiten.
Somit gleicht keine Yogastunde einer anderen, Körper und Konzentration werden in jeder Einheit aufs Neue gefordert.
Fließende Bewegungsabfolgen, Calisthenics - kräftigende Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Steh- und Sitzpositionen, Balanceübungen und Zeit für Entspannung sind Teil jeder Yogaeinheit.
Das Üben von Yoga birgt eine wunderbare und spannende Entdeckungsreise zu sich selbst und all seinen körperlichen, geistigen und spirituellen Möglichkeiten!
Meine Begleiter:innen am Yogaweg
- Rosi Wagner und ihr Team
- Horst Rinnerberger
- Boris Georgiev
- Kelly Cameron
- Andrea Filseker
- Veni Labi
- Gilda Wüst
- Knut Rakus
- Bruno Teyssandier
- und viele andere